おうちでラク痩せ!ラク痩せ動画集 上半身
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おうちでラク痩せ!ラク痩せ動画集 上半身

¥3,150 税込

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~おうちでラク痩せ!動画集PDF~ いつも『本当のラク痩せ!続くダイエットのコツ!』をご覧いただきありがとうごさいます(^^)v 今まで個別指導の受講生さんにお渡ししていた動画集。 ラク痩せをおうちでもっと気軽に楽しんでいただけるように作りました。 ☆スカイプによる個別指導が受けたいけれど時間が合わない・・・ ☆レッスン会(ランチ会)に参加してみたい!!だけど遠すぎる・・・ ☆産後すぐだったり子どもが小さいので身動きがとれない・・・ ☆いつか直接会って自分のカラダのどこのバランスが崩れているのかを知りたい。でも、なかなか来れない理由がある。 これまでに様々な声をいただいてきました(^^ゞ そこで、いつも応援してくださっている皆様へ感謝をこめて。 個別指導やレッスン会のように個人個人のレベルに合わせたエクササイズをお伝えすることはできないけれど、ブログでのエクササイズ記事よりは分かりやすい動画の販売をすることに決めました! 実際、個人のレベルに合わせてエクササイズを足したり引いたりすることで個別指導受講生さんたちはどんどん変化を遂げているので、本当は、個人差のわかるスカイプ個別指導やレッスン会の参加をおすすめします。 しかし、参加できるようになる時期やタイミングって色々とあるんですよね^^ なので、その下地つくりというか、予習教材みたいな感じで作ってみました。 もちろん、皆さんご存知の通り、ラク痩せエクササイズは普段の生活の中で習慣化させられるくらいカンタンなものばかりですので、この動画集だけでもお役にたてると思います! 部位別のご相談を沢山いただいてきているので、上半身・下半身と分けて作りました。 この動画を見ながら、ひとりひとりに合ったエクササイズを見つけていただいたり、すでに取り入れているエクササイズを見直していただいたりすることでラク痩せ度を高めることができちゃいます(^^)v 以下に当てはまる方にオススメです。 ☆自宅や職場など、どこでも出来るラクヤセのエクササイズをもう少し詳しく知りたい方。 ☆個別指導を受けたくても指導受付時間が合わない。 ☆遠方で直接お会いすることが難しい方。 ☆ご自宅からなかなか出られない方。 ☆お子様と一緒に遊びながらできるダイエットってないかな~と考えている方(ラク痩せのエクササイズは成長の妨げになるようなことがないので一緒におこなうことも出来ます。) ☆カラダを少しでも動かして筋力をつけたい。 ☆最近体重は落ちた。でもまったく引き締まらなくて困っている方。 ☆運動する時間を作るのが嫌な方。 ☆そもそも運動する時間もないし、運動がキライな方。笑 などなど・・・。 気になる動画集の内容は以下となっています^^ ~上半身~ 1.座ったままクビレ作りの方法(1分37秒) 一日のうち、座っている時間はどれくらいありますか? 足先と肩の向きは前方で固定。膝だけ左右に傾けるとウエストにキュッとチカラが入ってきますよ! 座った途端、クビレ作りの時間にチェンジできちゃうっていいですよね♪ 2.寝たままエクササイズ!お腹と脚が引き締まる方法!(3分09秒) 就寝前やゴロゴロ時間でお腹と脚が引き締まるらくらくエクササイズ! 寝る前に行っちゃえば、そのまま寝ちゃえるのでラク痩せ度アップです♪ 3.壁さえあればクビレが作れる!!(2分49秒) 壁があればクビレつくりが出来るなんて、嘘みたいなホントのエクササイズ!! コツさえ覚えたら、壁がなくても作れるようになるんですよ!夢のクビレが^^ 4.腕を伸ばすだけで引き締っちゃう♪(2分38秒) 本当に腕を左右に伸ばすだけなんです(笑) 『はぁ?』って思うくらいのこの動作、思いのほか腕をキュイーンって引き締めてくれちゃいますよ! 5.座ったままでお腹やせ!(2分32秒) この座ったままでお腹ヤセ、電車などの移動時間やデスクワークのとき、家で椅子に座っているときなど、こっそり出来ちゃうスーパーラク痩せエクササイズなんです! ブログを見て継続した友人は、なんと上着もズボンもブカブカになっちゃいました^^ 6.同時にラク痩せ!お腹・おしり・太ももの肉(脚)(3分04秒) 同時に複数の場所がスッキリできちゃうエクササイズって、魅力的ですよね~(^^)v エクササイズ時のちゃんとした姿勢を掴んだら、お腹・おしり・太ももだけじゃなく全身スッキリを目指せるスペシャルエクササイズです! 7・同時にラクヤセ2(脚・ヒップアップ・お腹・腰回り・背中)(2分34秒) 大人気の同時にラク痩せエクササイズのパート2です!! 動きはまったく違うけれど、コツさえ掴めたらスキマ時間に全身エクササイズです! やってみると意外と一番自分のカラダのバランスに気づけるかもしれません^^ 8.え?これだけ?腕・わきスッキリエクササイズ(3分18秒) 背すじを伸ばして、ちょっとしたコツだけ守ってうでを上下するだけ!! こんなんで本当にすっきりするの??って思いました?(笑) 日常生活の中で腕を上方へ上げるってとっても少ないんですよね^^ カンタンな方法でも、普段使われていない筋肉さんを使うことで体はグーンと変わりますよ♪ 9.カンタンすぎ!道具なしで腕&わきヤセ!(2分45秒) そんなカンタンに引き締まったら苦労しないって?是非やってみてください^^ ラクなのに効果的!体で感じ取ってくださいね♪ 10.エクササイズと気づかれないでラクヤセしちゃおう♪(2分11秒) 絶対にエクササイズだとは気付かれないけど、腕と背中にとっても効果的なんです!! 取り入れている方、多いですよん♪だって、へ?これだけ?って感じなんだもん^^ 11.洗顔で二の腕が細くなっちゃった!(1分30秒) こんな洗顔方法聞いたことない!(笑)そんな方が続出中です! でもね、意外と効くのよ、この洗顔^^ 12.背中ヤセ!すきま時間で効果アリ!(3分41秒) デスクワークの休憩時間、バスタイムなどのほんのちょっとのスキマ時間。 背中の筋肉さんが衰えていることで猫背さんになっていませんか? 背中の筋肉が整わなければお腹も引っ込まないってしってますか~(^^)v ※ラク痩せでは、全身のバランスが整ってこそ体型に変化が現れるので、できれば上下巻ともの購入をオススメしまーす^^